12.08.2020г. заведующая отделением Кобзева Светлана Валерьевна рассказала о том, что такое эмоциональное выгорание, как его предотвратить и как с ним cправиться.
Эмоциональное выгорание – это синдром, проявляющийся в эмоциональном истощении, которое вследствие своего нарастания может влечь патологические изменения личности, социальных контактов, а также когнитивных функций. Понятие используется, когда характеризуется эмоциональное состояние сотрудников и чаще всего употребляется при характеристике отношения к собственным трудовым обязанностям и деятельности.
Почему мы выгораем?
Человек «сгорает», когда долго работает в условиях, которые не соответствуют его ожиданиям и возможностям.
- дисбаланс рабочей нагрузки; дисбаланс контроля; отсутствие должного вознаграждения; потеря контакта с коллегами; несправедливость; конфликт ценностей.
- чересчур короткое время для выполнения задач: «дедлайн вчера»; слишком высокая нагрузка и ответственность при недостаточной зарплате;
- чрезмерное количество общения; токсичная атмосфера в коллективе: необоснованная критика, грубость, унижение;
- неподходящая работа-работа, которая не соответствует интересам и умениям человека; слишком хаотичный или, наоборот, монотонный режим труда;
- отсутствие поддержки коллег, семьи, друзей; работа отнимает слишком много времени и энергии, так что их не хватает на близких и любимые занятия;
- переживание кризиса личности.
Как возродиться из пепла?
- Осознать и принять ситуацию.
- Если выгорание только начинается и кардинально менять деятельность вы еще не хотите, попробуйте найти в привычной работе новые грани.
- Если выгорание произошло именно в сфере вашей деятельности - пришла пора что-то менять. Изучите рынок, подумайте, к чему лежит душа.
- Сходите к психологу.
Обращайте внимание на тревожные симптомы и старайтесь изменить ситуацию.
Будьте здоровы!
