В чем проявляется польза регулярных физических тренировок для сердца:
-
Систематические физические нагрузки повышают эффективность функционирования сердечно-сосудистой системы. Для выполнения определенной физической нагрузки сердцу тренированного человека требуется меньше кислорода. Упражнения улучшают приток крови к сердцу и, следовательно, доставку кислорода. В сосудах, снабжающих сердечную мышцу кровью (коронарные артерии), в меньшей степени развивается атеросклероз. У физически активных людей реже возникают повреждения сердечной мышцы из-за недостаточного кровоснабжения.
-
Регулярные физические нагрузки увеличивают в крови содержание «хорошего холестерина» и снижению «плохого». За счет этого тормозится процесс прогрессирования атеросклероза в сосудах сердца и реже развивается ИБС.
-
У физически активных людей ниже уровень артериального давления, а высокое давление – один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Снижается также риск образования тромбов.
-
Тренировки существенно снижают риск развития нарушений ритма сердца.
-
Физическая активность – важный фактор поддержания нормальной массы тела и избавления от лишних килограммов. Лишний вес приводит к увеличению нагрузки на сердце и повышению артериального давления.
-
Физические тренировки улучшают настроение, снижают тревожность, помогают справиться с депрессивными состояниями, улучшают общее самочувствие и работоспособность (продолжение следует).
Информация подготовлена медицинской сестрой стационарного отделения Шестаковой Е.Т.