Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить рак:
1. Принципы профилактического (противоракового) питания:
+ Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).
+ Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).
+ Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).
+ Цельные зёрна злаковых культур.
+ Чеснок.
2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.
3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.
4. Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.
Информация о раке и его профилактике поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.
ПОМНИТЕ, ЧТО БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ,
необходимо только вовремя прийти к врачу.
Материал подготовлен медицинской сестрой стационарного отделения Востриковой Л.Ф.
