-
Объективно посмотрите на себя со стороны, и найдите причину, которая не дает Вам сбросить оковы сотовой привязанности;
-
Постарайтесь, чтобы один разговор не длился более 10 минут;
-
Возьмите за правило считать отправленные SMS, постепенно сократите их количество. В идеале Вы должны отправлять не более 10 сообщений в день;
-
Постарайтесь дома класть мобильник в определенное место и не носите его за собой по всей квартире. Если пока это трудно, хотя бы ночью оставьте его в одиночестве и не кладите его под подушку. Поверьте, если Вам позвонят, и Вы не услышите, - Вы всегда можете перезвонить;
-
Когда не пользуетесь им – уберите в карман, нечего показывать его остальным, у них ведь аппараты не хуже;
-
Отключайте мобильник тогда когда Вы, отдыхаете, будь то 30 минут послеобеденного отдыха, или прогулка с друзьями, главное не забыть предупредить своих близких людей;
-
Нужно убедить себя оставлять телефон дома, когда идете за почтой, выносить мусор или гулять с собакой, а у Вас не будет лишнего повода сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS;
-
Установите лимит средств, которые Вы можете потратить на общение по телефону. Удобно подключиться к пакетному тарифу с абонентской платой;
-
Ради интереса переставьте симку в свой первый телефон (если он сохранился) или попросите у кого-нибудь аппарат с примитивным набором игр, без цветного дисплея, MP3, интернета и камеры и походите с ним неделю – другую. Возможно, Вы будете ощущать что-то типа абстиненции, и у Вас появится ощущение информационного вакуума. Такое состояние поможет преодолеть чтение книг: купите какую-нибудь интересную книгу и читайте ее в тех случаях, в которых раньше играли в телефонные игры, листали странички Интернета или отправляли бессмысленные SMS;
-
Необходимо спросить себя: “А нужны ли мне все эти функции в устройстве, с помощью которых я буду только звонить?” Ведь залог успешной работы кроется в правильном использовании инструментов – офисную работу стоит выполнять на компьютере, звонить по телефону, а фильмы смотреть в кинотеатре или по телевизору;
-
Отключите телефон сна сутки. Увидите, сколько появиться свободного времени. Постарайтесь провести его с пользой: почитайте, сходите в гости, кино или в театр, погуляйте с ребенком;
-
Сходите к психологу и обсудите с ним Ваши непростые взаимоотношения с телефоном.
