Гигиена тела
Кожа покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней. Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую.
На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала. Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.
-
Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели.
-
Предметы личной гигиены (мочалка, полотенце) должны быть индивидуальными.
-
Постельное белье необходимо менять раз в неделю.
Гигиена рук
Особое внимание необходимо уделить гигиене рук, ведь от чистоты этой части тела зависит наше здоровье в целом. Специалисты утверждают, что только 5 % всего населения правильно моет руки. Значительная часть жителей пренебрегает правилами, или вовсе не знает их. Процедура, проведенная некачественно, не даст должного эффекта.
Алгоритм правильного мытья следующий:
-
Откройте кран, включив теплую воду.
-
Намочите руки и намыльте их мылом. Тщательно вымойте ладони, кисти, пальцы. Уделите внимание кожным покровам между пальцами, ногтям. Можно использовать и специальные щеточки для ногтей.
-
Мойте руки 20 секунд или дольше, затем смойте мыло обильным количеством воды.
-
В общественных местах закройте кран, используя локоть (если есть возможность) или бумажным полотенцем. Дома – рукой (если нет локтевого смесителя), но в процессе мытья сполосните и ручку крана.
-
Насухо вытрите руки индивидуальным полотенцем.
Мытье рук – важный аспект гигиены. Его нужно соблюдать и детям, и взрослым. Регулярное мытье рук с мылом способствует профилактике всех инфекционных заболеваний (продолжение следует).
Информация подготовлена медицинской сестрой стационарного отделения Шестаковой Е. Т.
